Benefícios do alongamento

Você sabia que o alongamento muscular melhora a aptidão física e promove uma melhor qualidade de vida? O alongamento é um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular.

Confira as vantagens: 🤸🏻♂ Aumento de flexibilidade;
🧖🏻♂ Alívio das tensões musculares;
🧘🏼♀ Relaxamento do corpo e mente;
🤹🏻♂ Melhora da coordenação e consciência corporal;
🙇🏻♂ Previne lesões;
🚶🏻♂ Melhor a postura;
💆🏻♂ Previne tendinites;
🏃🏻♀ Ativa a circulação sanguínea;

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