Prevenção é um estilo de vida

Além de avaliações médicas de rotina para rastrear doenças como hipertensão arterial, diabetes e alguns tipos de câncer, existem diversas medidas que você pode tomar para se manter saudável e ter uma vida longa e de qualidade. 💚⠀
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1. Parar de fumar, aumenta a expectativa de vida, diminui o risco de doenças cardiovasculares e neoplasias, e melhora o funcionamento dos pulmões.⠀
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2. Praticar atividade física regularmente, é uma das medidas mais importantes para permanecermos saudáveis e independentes quando envelhecemos, além de prevenir ou controlar uma série de doenças.⠀
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3. Comer bem, uma dieta saudável deve conter grãos integrais, frutas e vegetais frescos, carnes magras e derivados do leite com pouca gordura. Devem ainda ser evitados alimentos que sejam ricos em sal, açúcar ou gordura.⠀
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4. Limitar o consumo de bebidas alcoólicas, bebidas alcoólicas podem interagir com diversos medicamentos e agravar problemas de saúde como hipertensão, problemas do fígado, memória, incontinência urinária e quedas.⠀
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5. Cuidar da pele, é importante observar o surgimento de novas manchas ou pintas, procurando a avaliação dermatológica precocemente se ocorrer mudança de tamanho, formato ou cor de uma pinta.⠀
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